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Wasserblasen - Erlebnisbad Schladming

Text einfach aufblühen - Erlebnisbad Schladming

 

 

 

 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag

9:05-9:30

mobile morning

 09:00-09:30

 Aquafit

09:10-10:00

Indoor-Cycling

09:10-10:10

LesMills

Bodybalance

09:10-9:35

Kraft-Ausdauer-Zirkel

09:35-10:00

Kraft-Ausdauer-Zirkel

 

10:15-10:40

Dehnen

 

09:45-10:35

Rückenfit

10:10-11:00

Rückenfit

       
         

18:25-19:25

LesMills

Bodypump

18:25-18:55

LesMills

CXworx

 

18:25-19:25

LesMills

Bodypump

 

 18:25-18:55

LesMills 

CXworx

   18:25-19:25

LesMills 

Bodypump

19:35-20:25

Jumping*

19:00-20:00

LesMills

Bodybalance 

 18:25-19:20

Powercircle

 19:00-19:25

H.I.I.T

 

 

 

 19:15-20:15

Indoor-Cycling*

 

 19:25-20:15

Wirbelsäule 

& Entspannung

19:15-20:15

Indoor-Cycling*

 

 
     +

19:00-19:30

Aquafit

 19:35-19:25

Jumping*

 


 

Kursprogramm gültig ab 26.09.2018    /  * Bitte Anmelden      /       Aquafit nur mit Badekarte

Änderungen vorbehalten - Training auf eigene Gefahr!!!

Anfänger und Fortgeschrittene (A+F)     Fortgeschrittene (F)

 

 

Mobile Morning (A+F)

Durch freie und rhythmische Bewegungselemente wir dein Körpergefühl sanft aufgebaut. Du trainierst damit Kraft, Gleichgewicht und verbessert deine Beweglichkeit. Trainer: Angelika Resch

 

Kraft-Ausdauer Zirkel (A+F)

Hier wird an geführten Geräten und abwechselnd am Step die Kraft- Ausdauer verbessert. Abhängig von der Zielausrichtung sind Belastungen, Pausen und Bewegungsgeschwindigkeit zu koordinieren.  Trainer: Harry Thor, Angelika Resch

 

Dehnen (A+F)

Dehnen fördert die Beweglichkeit, Muskel werden gestreckt und Verkürzungen wird entgegengewirkt. Außerdem wird dadurch auch Stress abgebaut. Trainer: Angelika Resch

 

LesMills BodyPump (A+F)

Effektives & athletisches Ganzkörpertraining mit Langhanteln.  Einfache und klare Übungsabläufe. Zur Verbesserung der muskulären Kraftausdauer. Trainer: Hans Kellner

 

 LesMills CXWORX (A+F)

Du trainierst in knapp 30 Minuten deinen gesamten Core ( Bauch, Rücken , Schulter, Gesäß) vorrangig mit deinem eigenen Körpergewicht durch. Als zusätzliche Hilfsmittel dienen Widerstands Tubes und Gewichtsscheiben. Für deine starke Mitte! Trainer: Hans Kellner, Angelika Resch

 

 LesMills BodyBalance (A+F)

BodyBalance ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BodyBalance ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und schließt mit einer Entspannung ab. Trainer: Angelika Resch

 

Jumping (A+F)

Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Durch regelmäßiges Jumping® sind in kurzer Zeit die positiven Ergebnisse sicht- und fühlbar. Du verbrennst dreimal so viele Kalorien wie beim Joggen – es zahlt sich aus gleich heute zu starten ;-)

Jumping-Beginners® ist für jeden geeignet, egal welches Alter, Gewicht oder körperliche Leistungsfähigkeit. Trainer: Britta Wieser, Angelika Resch 

 

Indoor Cycling (A+F)

Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches und unheimlich motivierendes Fahrradprogramm mit Musik. Es findet ein Ausdauer- und Fettverbrennungstraining der besonderen Art statt. Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden u.a. "Berge bestiegen" und "Abfahrten" gefahren. Trainer: Hans Kellner, Angelika Resch, Jörg Holitschke 

 

Rücken Fit (A+F)

Die Schwerpunkte des Rückenfit- Kurses sind die Kräftigung und Mobilisation des gesamten Körpers mit Schwerpunkt Rückenmuskulatur und Wirbelsäule, sowie das Erlernen der richtigen Körperhaltung. Außerdem werden die Körperwahrnehmung, sowie die Dehnfähigkeit verbessert. Trainer: Harry Thor, Angelika Resch