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Wasserblasen - Erlebnisbad Schladming

Text einfach aufblühen - Erlebnisbad Schladming

 

 

 

 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag

9:05-9:30

mobile morning

 

 

09:10-10:00

Indoor-Cycling

09:10-10:10

Bodybalance

09:10-9:35

Kraft-Ausdauer-Zirkel

09:35-10:00

Kraft-Ausdauer-Zirkel

 

10:15-10:40

Dehnen

 

09:45-10:35

Rückenfit

10:10-11:00

Rückenfit

       
         

18:25-19:25

Les Mills

Bodypump

 18:25-18:55

Les Mills

CX Worx

 

18:25-19:20

Powercircle 

 

 18:25-18:55

Les Mills

CX Worx

   18:25-19:25

Les Mills 

Bodypump

19:35-20:25

Jumping*

19:00-20:00

Bodybalance 

 19:25-20:15

Wirbelsäule 

& Entspannung

 19:00-19:25

H.I.I.T

 

     

19:35-20:25

Jumping Beginners*

 


 

Kursprogramm gültig ab 07.05.2018          * Bitte Anmelden / Aquagym nur mit Badekarte

Änderungen vorbehalten - Training auf eigene Gefahr!!!

Anfänger und Fortgeschrittene (A+F)     Fortgeschrittene (F)

 

 

Mobile Morning (A+F)

Durch freie und rhythmische Bewegungselemente wir dein Körpergefühl sanft aufgebaut. Du trainierst damit Kraft, Gleichgewicht und verbessert deine Beweglichkeit. Trainer: Angelika Resch

 

Kraft-Ausdauer Zirkel (A+F)

Hier wird an geführten Geräten und abwechselnd am Step die Kraft- Ausdauer verbessert. Abhängig von der Zielausrichtung sind Belastungen, Pausen und Bewegungsgeschwindigkeit zu koordinieren.  Trainer: Harry Thor, Angelika Resch

 

Dehnen (A+F)

Dehnen fördert die Beweglichkeit, Muskel werden gestreckt und Verkürzungen wird entgegengewirkt. Außerdem wird dadurch auch Stress abgebaut. Trainer: Angelika Resch

 

LesMills BodyPump

Effektives & athletisches Ganzkörpertraining mit Langhanteln.  Einfache und klare Übungsabläufe. Zur Verbesserung der muskulären Kraftausdauer. Trainer: Hans Kellner

 

 LesMills CXWORX

Du trainierst in knapp 30 Minuten deinen gesamten Core ( Bauch, Rücken , Schulter, Gesäß) vorrangig mit deinem eigenen Körpergewicht durch. Als zusätzliche Hilfsmittel dienen Widerstands Tubes und Gewichtsscheiben. Für deine starke Mitte! Trainer: Hans Kellner, Angelika Resch

 

 LesMills BodyBalance

BodyBalance ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BodyBalance ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und schließt mit einer Entspannung ab. Trainer: Angelika Resch

 

Jumping

Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Durch regelmäßiges Jumping® sind in kurzer Zeit die positiven Ergebnisse sicht- und fühlbar. Du verbrennst dreimal so viele Kalorien wie beim Joggen – es zahlt sich aus gleich heute zu starten ;-)

Jumping® ist für jeden geeignet, egal welches Alter, Gewicht oder körperliche Leistungsfähigkeit. Trainer: Britta Wieser, Angelika Resch

 

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches und unheimlich motivierendes Fahrradprogramm mit Musik. Es findet ein Ausdauer- und Fettverbrennungstraining der besonderen Art statt. Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden u.a. "Berge bestiegen" und "Abfahrten" gefahren. Trainer: Hans Kellner, Angelika Resch, Jörg Holitschke 

 

Rücken Fit (A+F)

Die Schwerpunkte des Rückenfit- Kurses sind die Kräftigung und Mobilisation des gesamten Körpers mit Schwerpunkt Rückenmuskulatur und Wirbelsäule, sowie das Erlernen der richtigen Körperhaltung. Außerdem werden die Körperwahrnehmung, sowie die Dehnfähigkeit verbessert. Trainer: Harry Thor, Angelika Resch