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Wasserblasen - Erlebnisbad Schladming

Text einfach aufblühen - Erlebnisbad Schladming

 

 

 

 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag

9:05-9:30

Jumping*

 

 

09:10-10:00

Indoor-Cycling*

    9:10-10:10

Body Balance

09:10-9:35

Kraft-Ausdauer-Zirkel

 

09:35-10:00

Kraft-Ausdauer-Zirkel

 

10:15-10:40

Dehnen

 

09:45-10:35

Rückenfit

 

10:10-11:00

Rückenfit

         

18:25-19:25

Les Mills

Body Pump

18:25-18:55

Les Mills

CX Worx*

 18:25-19:25

Les Mills

Body Pump

 18:25-18:55

Les Mills

CX Worx*

18:25-19:25

Les Mills

Body Pump

 

 

 

19:35-20:25

Jumping*

19:00-20.00

Les Mills

Body Balance*

18:35-19:25

Kraft-Ausdauer Zirkel

 19.00-19.25

H.I.I.T Training

 

 

 

 

 19:30-20:30

Indoor Cycling*

19:35-20:35

Wirbelsäule & Entspannung

 19:35-20:25

Jumping*

 

 

 
 

 

 

 

 

   

19:00-20:00

Indoor Cycling*

   

 

 

 

 

Kursprogramm gültig ab 08.05.2017          * Bitte Anmelden / Aquagym nur mit Badekarte

Änderungen vorbehalten - Training auf eigene Gefahr!!!

Anfänger und Fortgeschrittene (A+F)     Fortgeschrittene (F)

 

Kraft-Ausdauer Zirkel (A+F)

Hier wird an geführten Geräten und abwechselnd am Step die Kraft- Ausdauer verbessert. Abhängig von der Zielausrichtung sind Belastungen, Pausen und Bewegungsgeschwindigkeit zu koordinieren.  Trainer: Harry Thor, Angelika Resch, Stefanie Knapp

 

Dehnen (A+F)

Dehnen fördert die Beweglichkeit, Muskel werden gestreckt und Verkürzungen wird entgegengewirkt. Außerdem wird dadurch auch Stress abgebaut. Trainer: Angelika Resch, Stefanie Knapp

 

LesMills BodyPump

Effektives & athletisches Ganzkörpertraining. Einfache und klare Übungsabläufe. Zur Verbesserung der muskulären Kraftausdauer. Trainer: Hans Kellner, Stefanie Knapp

 

Jumping

Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Durch regelmäßiges Jumping® sind in kurzer Zeit die positiven Ergebnisse sicht- und fühlbar. Du verbrennst dreimal so viele Kalorien wie beim Joggen – es zahlt sich aus gleich heute zu starten ;-)

Jumping® ist für jeden geeignet, egal welches Alter, Gewicht oder körperliche Leistungsfähigkeit.

 

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches und unheimlich motivierendes Fahrradprogramm mit Musik. Es findet ein Ausdauer- und Fettverbrennungstraining der besonderen Art statt. Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden u.a. "Berge bestiegen" und "Abfahrten" gefahren. Trainer: Hans Kellner, Angelika Resch, Stefanie Knapp, Jörg Holitschke 

 

Rücken Fit (A+F)

Die Schwerpunkte des Rückenfit- Kurses sind die Kräftigung und Mobilisation des gesamten Körpers mit Schwerpunkt Rückenmuskulatur und Wirbelsäule, sowie das Erlernen der richtigen Körperhaltung. Außerdem werden die Körperwahrnehmung, sowie die Dehnfähigkeit verbessert. Trainer: Harry Thor, Angelika Resch, Stefanie Knapp

 

LesMills - BodyBalance

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.. Trainer: Angelika Resch